{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Архив: заметки с тегом здоровье", "_rss_description": "Архив", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/tags\/zdorovye-lcl\/", "feed_url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/tags\/zdorovye-lcl\/json\/", "icon": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1608143823", "author": { "name": "Архiвъ", "url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/", "avatar": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1608143823" }, "items": [ { "id": "261", "url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/all\/2\/", "title": "7 советов от гениального врача Николая Амосова", "content_html": "
    \n
  1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.<\/li>\n<\/ol>\n

    Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.<\/p>\n

      \n
    1. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.<\/li>\n<\/ol>\n

      Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».<\/p>\n

      Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.<\/p>\n

        \n
      1. Что такое болезни, чувствует каждый:<\/li>\n<\/ol>\n

        досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
        \nУтверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.<\/p>\n

          \n
        1. Тренировка резервов должна быть разумной.<\/li>\n<\/ol>\n

          Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
          \nТри главных пункта:<\/p>\n

          Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.<\/p>\n

          Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.<\/p>\n

          Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.<\/p>\n

            \n
          1. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?<\/li>\n<\/ol>\n

            Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.<\/p>\n

              \n
            1. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.<\/li>\n<\/ol>\n

              Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.<\/p>\n

              И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.<\/p>\n

              Источник: https:\/\/vk.com\/wall-82197743_831193<\/a><\/p>\n", "date_published": "2018-09-03T22:06:19+03:00", "date_modified": "2019-11-25T09:20:31+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 03 Sep 2018 22:06:19 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "261", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "248", "url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/all\/sozercanie-solnca\/", "title": "Один из самых популярных обычаев людей в древние времена — «созерцание солнца»", "content_html": "

              Индейцы племени Майя, древние египтяне, индусы и многие другие свято верили в силу солнца. Они полагали, что светило может излечить болезни, избавить человека от потребности в еде и даже поможет развить телепатические способности.<\/p>\n

              Это звучит странно, как научная фантастика, однако у духовно развитых людей того времени действительно наблюдались необычные способности.<\/p>\n

              Исходя из названия, сам процесс подразумевал пристальное наблюдение за солнцем. Его практиковали на рассвете и закате. Обычай начинался с того, что человек смотрел на солнце 10 секунд, с каждый днем добавляя еще по 10 секунд. Что немаловажно, ноги во время ритуала должны быть босыми.<\/p>\n

              Это может показаться мифом, однако ученые также признали силу «созерцания солнца».<\/p>\n

              Легендарный Никола Тесла однажды поделился своим мнением относительно «воспитания» сверхчеловеческих способностей. Он сказал:<\/p>\n

              \n

              «Моя идея состоит в том, что развитие жизни должно привести к таким формам существования, которые позволят людям жить без еды, и которые не будут сковывать человека последовательными ограничениями. Так почему же живое существо не может получать энергию, в которой оно нуждается для выполнения жизненных функций, от окружающей среды, а не за счет потребления пищи и сложной трансформации энергии химических комбинаций в жизненную энергию?»<\/p>\n<\/blockquote>\n

              Это феномен получил название «ХРМ», после того, как Хира Ратан Манек популяризировал данное явление в современном мире и самостоятельно испытал его под руководством НАСА.<\/p>\n

              Давайте вкратце опишем, что дает ритуал «созерцания солнца», по мнению его сторонников.<\/p>\n

                \n
              1. Он активирует шишковидную железу (эпифиз) и увеличивает выработку мелатонина и серотонина. Предполагается, что эти гормоны повышают уровень нашей энергии.<\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. Стимулирует рост шишковидной железы. Как правило, с возрастом эпифиз сжимается, однако когда человек регулярно смотрит на солнце, все происходит с точностью наоборот.<\/li>\n<\/ol>\n
                    \n
                  1. Созерцание солнца обеспечивает пищу как разуму, так и телу, в результате чего мы получаем необходимую энергию. Сторонники этого ритуала считают, что человек утрачивает необходимость в поглощении такого количества калорий, что влияет на снижение веса без вреда для здоровья.<\/li>\n<\/ol>\n

                    Мы должны понимать, что у нас было очень богатое прошлое с точки зрения науки и техники. Поэтому в современном мире мы должны не упускать из вида те знания, которыми владели наши предки.<\/p>\n

                    https:\/\/matveychev-oleg.livejournal.com\/7257878.html<\/a><\/p>\n", "date_published": "2018-06-25T10:34:33+03:00", "date_modified": "2019-11-12T20:51:10+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 25 Jun 2018 10:34:33 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "248", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "244", "url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/all\/imun-systema\/", "title": "Чтобы иммунная система ожила на 100%, нужны только выдержка и 3 дня", "content_html": "

                    Американские учёные выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и повреждённых клеток, сообщает Minds.com. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.<\/p>\n

                    \n

                    Отказ от пищи в течение трёх суток может полностью обновить иммунную систему даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идёт о «значительном открытии».<\/p>\n<\/blockquote>\n

                    Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно наносит серьёзный ущерб организму, однако в ходе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают в большом количестве производить белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.<\/p>\n

                    Как говорят эксперты, голодание для организма в каком-то роде перезагрузка, которая буквально заставляет организм и его стволовые клетки производить новые лейкоциты. Вот как выражается по этому поводу Вальтер Лонго:<\/p>\n

                    \n

                    Голодание даёт команду “полный вперёд!” стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм ещё и освобождается от старых или повреждённых клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему»<\/p>\n<\/blockquote>\n

                    \n

                    Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него выводится большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь повреждённых.<\/p>\n<\/blockquote>\n

                    \n

                    Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые лейкоциты.<\/p>\n<\/blockquote>\n

                    https:\/\/lifter.com.ua\/ru\/5534<\/a><\/p>\n", "date_published": "2018-06-14T10:11:44+03:00", "date_modified": "2019-11-12T20:52:13+03:00", "_date_published_rfc2822": "Thu, 14 Jun 2018 10:11:44 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "244", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "243", "url": "https:\/\/e2.yaruslan.ru\/all\/golodanie\/", "title": "Лечебное голодание", "content_html": "

                    \n
                    \n